|
Тот случай, когда накануне отказал себе в кефирчике перед сном, т.к. было уже 1694 ккал (ох уж этот ЖП марафон), и утром чуть не сплясал на весах😄
|
84.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 36.20g | Prot: 130.88g | Carbs: 124.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Рыба на Гриле, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Смузи из кефира и огурца, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|