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88 días de dieta, 18 kilos menos, físicamente estoy muy bien, me he alimentado excelente en estos meses, pero me esta costando mucho seguir evitando las masas y azucares, siempre comí, pero muy controlado, creo que como fisicamente estoy muy bien mi mente se esta relajando, y mi idea era esa en los 80 aumentar calorias o no medir en ingesta siempre q fueran cosas sanas, en fin semana difícil jaja
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82 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
los complementos con ejercicio o solo así?
08 Jul 19 by member: jayrits
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Sin ejercicios no creo que podria haber bajado tanto, ni quedar con un bn fisico.Tengo una rutina de ejercicios minimos al dia 20 min aprox, cuando tengo mas tiempo aplico cardio y pesas, los dos primeros meses minimo 1,5 horas entre cardio y anarobico
08 Jul 19 by member: teizffromo
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Gracias por la info! felicitaciones por tu logros :)
08 Jul 19 by member: jayrits
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08 Jul 19 by member: Ronnie Tecay
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Pero si te gustan no tienes porque evitarlas🤓 los carbohidratos forman parte de una alimentación balanceada y tienen sus beneficios también 🤗
08 Jul 19 by member: estela95
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Mi problema no son los carbo, es comer sano, y he edtado tentado con alimentos que no se consideran sanos ni nutritivos, pero es parte de supongo, saludos
08 Jul 19 by member: teizffromo
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Pero si te gustan no debes dejar de comerlos, la comida es comida 🤗 la manzana se considera sana pero nadie viviría bien comiendo solo manzanas 🤔 si no tienes alimentos prohibidos no serás tentada 🤓 de vez en cuando no tiene nada de malo 🤗 saluditos ❣️
09 Jul 19 by member: estela95
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