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Tentando chegar ao objetivo, hoje já tem quebra de dieta com um carneiro assado a noite
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86.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2013:
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2727 kcal
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Fat: 95.64g | Prot: 139.07g | Carbs: 331.87g.
Breakfast: Pão de Trigo Integral, SOJA+UVA, creme de ricota, pate de atum, pao integral. Lunch: abacaxi, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), abobora, alface, Feijao Carioca, ARROZ INTEGRAL. Dinner: carneiro, laranja, pao integral, Suco Isis de AÇAI, coalho. Snacks/Other: Sollys Soja + Suco de Laranja, Sobremesa Leite condensado, laranja, Barra de Granola Frutas Vermelhas. more...
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2402 kcal
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Exercise:
Subir Escadas - 1 minute, Standing - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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