Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
69.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1798 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 163.98g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: Творог 5%, Яйцо, La Paulina Сыр Гойя, Вода (в Бутылке). Lunch: Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное, Пшено. Dinner: Pasta Zara Макароны Отварные, Хайнц Кетчуп Томатный, Говядина Постная, Пицца ПП. Snacks/Other: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Нектарин, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое), Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника . more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Ходьба наклон 5 градусов - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|