|
Вчера меня всё-таки взвесили. 39.4 Пошла истерика. Меня заставили съесть жирный йогурт, горсть орехов и выпить стакан молока. Жесть. Я не знаю, что делать. Сейчас взвесилась утром. Мой вес 38.5
|
38.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1628 kcal
|
Fat: 63.74g | Prot: 86.34g | Carbs: 176.02g.
Breakfast: KDV Кремка со Вкусом Пина Колада, Красная Смородина, Абрикосы, Nestle Злаковый Батончик Французкий Молочный Шоколад и Карамель, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Котлеты с Кабачком. Snacks/Other: Новосибхолод Мороженое Ванильное, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. more...
|
|
1141 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|