Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
65.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
923 kcal
|
Fat: 32.19g | Prot: 53.89g | Carbs: 118.91g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Банан, Сарафаново Молоко 1,5%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Блины Диетические. Lunch: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Котлеты рыбные, Кабачки Жареные, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Молодой Зеленый Лук, Basso Масло из Виноградных Косточек Рафинированное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Вода (в Бутылке), I Love Fit Десерт Замороженный Шоколадный с Добавлением Молока без Сахара. more...
|
|
2570 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Scooter - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margo_Kalmy's Weight History
|