Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2551 kcal
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Fat: 89.34g | Prot: 249.01g | Carbs: 188.56g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: プチトマト, 玉ねぎ, トップバリュ シーフードミックス, セブンイレブン サラダチキン, パプリカ, しめじ, ご飯, 別寅 ごぼう天, ニッスイ 活ちくわ (30g), 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . Dinner: ナス, チンジャオロース, 生卵, セブン-イレブン 冷製蒸し鶏のねぎだれ, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, チャーハン, エビチリ. more...
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2038 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Nordic Walking - 34 minutes, Google Fit - 21 hours and 26 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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