Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 115.75g | Carbs: 95.27g.
Breakfast: Алтайская Сказка Крупа Знатная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Вятушка Сметана 20%, Вятушка Творог 9%, Ларец Сыр Легкий. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Уха из Семги. Dinner: 4 Сезона Гавайская Смесь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). more...
|
|
3588 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Working - 9 hours, Showering - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milenina34922's Weight History
|