Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
|
58.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 63.73g | Prot: 70.52g | Carbs: 259.64g.
Breakfast: Вода, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Помидорка Паста Томатная Пастеризованная, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Сава Брусника Протертая с Сахаром, Вкус Какао Порошок Российский, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлеб бородинский, Ореховая масса. Lunch: Вода, Чай, Красные Помидоры, La Pina Арахисовая Паста, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Хлеб бородинский, Свекла Вареная, Макфа Вермишель Отварная. Dinner: Вода, Зеленый Чай, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Деревенское Молочко Сметана 10%, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Борщ Вегетарианский. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 49 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|