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0704飲食記録
太ったより筋肉の量ちょっと減ったことにショック…………
やばい。目標毎日1400カロリーだ。頑張れ。
自作なので表示してないけど、カロリーを満たすため一切りのスフレチーズケーキを食べたんだ(35g)、マジカロリーわかんない…
これで少なくとも1300は超えた気がした(´∀｀；A
今日は社内集会があるので帰ったらもう遅い……運動できないかも。
脂質抑えたいから低脂肪牛乳を変えようかな……
炭水化物の量も多いよ( ；∀；)飲食コントロール意外と難しいだね。
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62.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1236 kcal
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Fat: 48.36g | Prot: 91.95g | Carbs: 113.81g.
Breakfast: バナナ, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), 協同乳業 酪農3.6牛乳. Lunch: ゆで卵, 鮮味炒手（中華調味料), 植物油, にんにく, なめこ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, きゅうり, サツマイモ. Dinner: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, ゆで卵, ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ. Snacks/Other: セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. more...
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1777 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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