Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
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88.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2136 kcal
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Fat: 80.07g | Prot: 138.45g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: Edeka Räucherlachs, Avocado, Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Möhren. Lunch: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Dinner: Ketchup, Chicken Nuggets, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Süßkirschen, Birnen, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Dextro Energy Isofast, Hähnchenbrustfilet. more...
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3866 kcal
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Exercise:
Standing - 4 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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