|
ОГ/ОПоГ/ОТ/ОБ 85/73/63/84 (+1/-/-0,5/-)
ОПБ/ОЛБ 49/49 (-/-)
ОПК/ОЛК 35/34 (-1/-1)
ОПГ/ОЛГ 34/33,5 (+0,5/-)
ОПЩ/ОЛЩ 24,5/24 (+0,5/-0,5)
ОПП/ОЛП 26/26 (-/-)
Ср.нед.РСК* 1766 (+77 к предыдущей неделе, +131 к РСК трехнедельной давности)
Ср.нед.вес* 50,17 (-0,447 к предыдущей неделе, -0,53 к весу трехнедельной давности)
*на момент прошедшего воскресенья.
Замеры: под грудью - 1 палец от груди, в углублении между рёбрами, стоя; талия - стоя, 4 пальца над пупком, живот в легком тонусе, не втянут; бедро - в самом широком месте, стоя; колено - прямо над сгибом, стоя; голень - в самом широком месте, сидя; щиколотка - 3 пальца от сгиба, сидя; плечо - середина бицепса, локоть 90 градусов.
|
50.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 61.83g | Carbs: 178.42g.
Breakfast: RED Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем, Орехомания Гранд Смесь Орехов и Сухофруктов, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Увелка Каша Пшенная. Lunch: Помидоры, Приготовленная Брюссельская Капуста, Семга на Пару. Dinner: ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Шармель Зефир в Шоколаде, Riga Gold Овощи и Рижские Шпроты, Riga Gold Овощи и Обжаренная Салака. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|