|
Дублирую. Подскажите, как и сколько правильно заниматься на эллипсе, помимо силовые нагрузки 3-4 раза в неделю
|
82.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 124.53g | Carbs: 120.11g.
Breakfast: Малина, Nutbutter Кокосовая Паста, Nutbutter Паста из Кешью, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Barilla Спагетти #5, Город Сыра Сыр Российский в Нарезке, Куриное Филе Вареное. Dinner: Приготовленные Мидии, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Snacks/Other: Лента Сациви с Курицей, Сырники, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Малина, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|