Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2232 kcal
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Fat: 71.99g | Prot: 170.62g | Carbs: 226.62g.
Breakfast: 黄金糖 黄金糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 生卵, 玄米（中粒、調理済み）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート 明太子スパゲティ. Dinner: 東ハト ビーノ, 枝豆, 野菜スープ（同量の水、缶詰）, 伊藤ハム ロースハム, 生卵. more...
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1637 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 18 minutes, Google Fit - 22 hours and 7 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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