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0702飲食記録。
生理のせいかなあまり空腹感しないね。
タンパク質の比率を上げた。
食欲ないのに規定されてる時間内に食べなくちゃ( ；∀；)
お腹もまだ痛いけど昨日よりましなので一駅分歩いて帰った。
昨日は簡単なストレッチやったが今日は通常通りにやれるかな。
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59.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1307 kcal
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Fat: 59.91g | Prot: 97.94g | Carbs: 94.95g.
Breakfast: Quaker オートミール, ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳, サツマイモ. Lunch: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, にんにく, イオン なめこ, みりん, 醤油, 豚肉. Dinner: タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, リンゴ, プチトマト. more...
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2286 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 42 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 6 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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