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грешу на креатина моногидрат - он задерживает воду. иначе вообще не вижу смысла
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89.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2240 kcal
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Fat: 97.88g | Prot: 151.85g | Carbs: 195.68g.
Breakfast: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Tilsiter, Sonnenblumenbrot, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Edeka Räucherlachs, Avocado, Mehrkornbrötchen. Lunch: Minestrone, Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Kalbssteak, Kartoffelgratin. Dinner: Wassermelone, Entenbrust, Barilla Nudeln Gekocht. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. more...
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3817 kcal
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Exercise:
Housework - 3 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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