|
Всем доброе утро! Решила с 1 июля начать менять свою жизнь в плане питания и спорта.
Для этого я буду заниматься в кроссфит- зале 3 раза в неделю, бегать 2 раза в неделю по утрам или хотя бы пытаться начинать бегать ибо сегодняшнюю пробежку я проспала. Начну восстанавливать своё питание: потреблять не меньше и не больше 1700 ккал, сладкое есть только одним приёмом пищи в воскресенье.
|
50.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 28.35g | Prot: 88.40g | Carbs: 187.78g.
Breakfast: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Абрикос, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Snacks/Other: Болгарский Перец, Редис, Чернослив, Power Pro Протеин Femine, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
steady weight
|