Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
90 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 155.79g | Carbs: 243.80g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Президент Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Курица Вареная, Здравник Цикорий Растворимый, Eco Botanica Зефир, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тефтели с Рисом, Картошка Вареная, Капуста Тушеная. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Магнит Минтай Отварной, Лук, Помидоры. Snacks/Other: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Абрикос. more...
|
|
2941 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|