Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
58.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 106.11g | Carbs: 170.03g.
Breakfast: Выборжец Салат Фриллис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Семушка Тыквенные Семечки, Националь Кокосовая Стружка, Santa Maria Корица Молотая, Нектарины, Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Шпинат, Ламбер Сыр 50%, Sen Soy Соус Терияки, Помидоры, Петрушка, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Egoiste Кофе Молотый, Буше Лапландский Хлеб, Kikkoman Соус Соевый, Kamis Смесь Перцев, Шпинат, Куриное Филе Вареное, Кинза, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Омлет или Яичница, Шампиньоны, Выборжец Салат Фриллис, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Dinner: Киви, Лимон, Мята, Ahmad Tea Зеленый Чай, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Лимон, Мята, Ahmad Tea Зеленый Чай. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Pilates - 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|