Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 61.95g | Carbs: 312.56g.
Breakfast: Valio Ykkös Viili, Meritalo Omenahillo, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Veriappelsiini, Suodatinkahvi. Lunch: Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Wasa Mineral+ Näkkileipä, Tomaatit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Valkokaali. Dinner: Elonen Mansikka Täytekakku, Saarioinen Puolukkahillo, Saarioinen Lihakaalilaatikko, Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Kahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Wasa Mineral+ Näkkileipä, Pirkka Valkokaali. Snacks/Other: Fazer Pätkis, Tupla Roasted Corn, Daim Suklaapatukka, Meira Maapähkinä, Ekströms Mustaherukkamehu. more...
|
|
2981 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|