|
1300кк и вес стоит. Похоже это мое удержание.
|
63.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 82.65g | Carbs: 149.79g.
Breakfast: Морковный торт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с молоком без сахара ( monnsi), Сырники обычные. Lunch: Пицца. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Обычные Блины, Кукуруза Вареная, Персики, Персики, Арахис. more...
|
steady weight
|
 Comments
Больше похоже на питание ниже основного обмена. Организм в стрессе. Ему не хватает питание на обслуживание самого себя, увы((
30 Jun 19 by member: Зими
|
У меня очень небольшая активность - детская площадка и кухня. Максимум 10тыс шагов. На фитнес выбираюсь 1-2 раза в неделю.☹️
30 Jun 19 by member: monnsi
|
monnsi, это никак не может быть поддержкой.
вы вручную просто посчитайте абсолютно все, что вы делаете в течение суток (сон, душ, обевание-раздевание, ходьба, прием пищи, лежание на диване, чтение (в том числе и ФС), закупка продуктов, мытьё посуды, приготовление, чистка зубов....короче каждую минуту), это 100% будет больше 1700-1900, а то и 2400ккал
30 Jun 19 by member: solnishko94
|
Я сейчас поднимаю свой РСК. Пока буду наблюдать.
30 Jun 19 by member: monnsi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|