|
Wczoraj: dużo zarcia, duzo cukru, trening dołu
|
70.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1834 kcal
|
Fat: 79.31g | Prot: 94.67g | Carbs: 199.52g.
Breakfast: Melvit Czarnuszka, Oliwa z Oliwek, Mleko (Mleko), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, President Brie Naturalny. Lunch: Bakallino Śliwki Suszone, Czereśnie, Melon, Robico Kefir 1,5%, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane, Truskawki. Dinner: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Lays Prosto z Pieca, Schogetten Czekolada Mleczna, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Kiełki Brokułu, Sokołów Szynka Wiejska, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|