|
вот результат первого дня, плюс 0,5
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1907 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 71.18g | Carbs: 252.23g.
Breakfast: Помидоры, Простоквашино Кефир 2,5%, Сливочное Масло, Пшеничная Каша. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сок Розового Грейпфрута, Кефир 2,5%, Ржаной Хлеб, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Борщ с Говядиной. Dinner: Сок Розового Грейпфрута, Рот Фронт Конфеты Батончики, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница. Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Клубника 2,7%, Сок Розового Грейпфрута, Апельсиновая Сода, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Абрикосом. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|