Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
106.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1847 kcal
|
Fat: 66.21g | Prot: 116.32g | Carbs: 207.74g.
Breakfast: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Лукоморье Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сердце Говяжье, Просто Финики Сушеные. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Карп Жареный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Минтай на Пару . more...
|
|
3806 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IL'DAR_112-27.05's Weight History
|