|
Вот я сейчас поднимаю калории, и всё идёт как по теории - ем больше, вес стоит или колеблется, с итогом колебания в лёёёгкий минус. У меня сначала был хитроумный план про 12/12/3, как у очень многих здесь. Но тут меня осенило - а нафига? Мне-то зачем ещё вторым циклом худеть? Нащупаю свою поддержку и буду на ней жить. Кстати, возник вопрос. Если после выхода на поддержку и примерного понимания в уме, сколько это еды, я заброшу подсчёты, наберу пару кг, вернусь к подсчетам и на ранее найденную поддержку, в таком случае вес останется и будет держаться вновь набранный или вернётся к тому, для которого поддержкой являлся найдённый мной в этом цикле калораж поддержки? Я вообще связно написала, не?
|
49.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1750 kcal
|
Fat: 89.54g | Prot: 86.69g | Carbs: 167.89g.
Breakfast: Sobranie Финиксы, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Черемушки Хлеб Зерновик, Violife Продукт Веганский со Вкусом Сыра Моцарелла, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Raw To Go Сырники, Куриные Котлеты, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Оливковое Масло, ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Чипсы из Тунца Сырокопченые . Snacks/Other: Chocolette Red Delight Классический Темный Шоколад, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|