fit.olma.yolunda's Journal, 26 Jun 19

Benimki de 106 ydı 7 kilo verdim 102 oldu 😏 sıkma canını hallederiz  

1 ay randımanlı bir diyet yapsan her türlü verirsin  

Her fırsatta yürü :)  

118 olduğuna göre 114 de olur😂 Zamanla azalır 😁  

Öyle bi anda gitmiyo ama gidecek zamanla.. İnan 98 kiloyla doğuma gittim 88 kilo doğum yapinca düştüm 78 kiloya kadar basenim hiç küçülmedi sonra erimeye başladı iki üç kılo daha verince .. sabır lazim ama spora da devam edin ..bizim kilo alinca önce basen alıyo sonra üst taraf .. verirkende önce ustten veriyoruz sonra alttan .. basit bir matemetigi var 😁😀 evde spor yapıyorum üç aydır 48 bedenden 40 beden pantalona düştüm .. Spor cokkk önemli sklsmak icinn 

Bende dogumda aldigim 25 kilonun son 7 kilosundayim.ilk 20 si emzirirken gittide.bu basenler hamilelikten armagan kaldi.boyun 177 kilom 73.aynaya bakmak istemiyorum hicbirsey giyemiyrm basenler aldi basini gitti.evde nasil spor yaptin? Banada yol gosterirmisin? 

ryhnsra nasıl spor yaptın evde ben de yapmak istitorum da nasıl başlasam bilemedim 

Benimde 125ten 117ye düştü 7kilo verdim yavaş yavaş yürüyüş ile gidiyor ve isveç diyeti yapıyorum bu hafta oda incelmeme sebep oldu tabi bu hale doğumdan sonra geldim maalesef  

Jumping jack hareketi günde 300 tane yapıyorum squat 100 en az yapıyorum hep bacak hareketi yapıyorum dağ tırmanma hareketleri sonra one hundred .. bacak açma kapama hareketleri Sumo squat ... Yani düzenli yapıp gitgide ARTIRIcaz 

Bacaklarım inceliyor farketti gerçekten spor diyetin en önemli konusu .. illa spor salonlarına gitmeye gerek yok bir sürü uygulama var playstoreda yutube da videolar var ... spora bi alistinizmi zaten vücut istiyo sporu.. ama alışma süre var 21 neden se 21 günden sonra Rutin esiyor spor yapmayınca bi suçluluk oluyo  

Başlamak değil sürekli olması önemli gerçekten . Ve kadınız evliyiz coluk çocuk sahibi olduk diye teyze lere benzemeyen gerek yok yani yaşım 27 ama dokuz çocuk dogurmus gibiydim halbuki bi tanecik var 😀😊☺ 

Aynen size katılıyorum bende 27 yaşındayım 19aylık oğlum var kesinlikle bi şekilde spora alışıp diyet yapıp 60kilolara inmek şart daha yolun başındayım ama birbirimizden destek alarak daha iyi olacağına inanıyorum  

ınsallah hepimiz sağlıklı ve fit oluruz 😊😀 

İnşallah sağlıklı mutlu günler ☺ 

Bogazima sahip cikabildigim gunler diliyorum :) 

😊 amin