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Iniciei a LC dia 27/05.
PI de 121,500kg minha meta é 41,500kg off
Dividi minhas metas:
1° Eliminar 10k no primeiro mês de 27/05/19 a 27/06 ( ✔ )
2 ° Eliminar 8k no segundo mês em torno de 1,600gr por semana do dia 27/06 a 27/07 ( )
3° Eliminar 5k em um mês em torno de 1k por semana de 27/07 a 27/08 ( )
4 ° Eliminar 5 k em um mês em torno de 1k por semana de 27/08 a 27/09 ( )
5° Eliminar 4 k em torno de 800 gr por semana de 27/09 a 27/10 ( )
6° Eliminar 3,500k em torno de 700gr por semana de 27/10 a 27/11( )
7° Eliminar 3 k em torno 600 gr por semana de 27/ 11 a 27/12( )
8° Eliminar 3k em torno de 600gr por semana de 27/12 a 27/01 ( )
Se eu consigo? rsrs vamos acompanhar....
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111.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 36.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 99.03g | Prot: 121.08g | Carbs: 15.98g.
Breakfast: Kefir de Leite, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Hemmer Pimenta Biquinho, Chicória, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Dinner: Salada de Folhas, Torresminas Torresmo, Ovo (Inteiro), Jiló. more...
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2856 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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