|
вот и 2000 ккал 😓
думаю, пора начинать фиксировать средненедельный вес
|
61.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 77.93g | Prot: 124.35g | Carbs: 176.84g.
Breakfast: Ашан Груша Вильямс, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Шампиньоны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Кексы кокосовые с протеином, Омлет с сыром. Lunch: Heinz Фасоль Красная Консервированная, Квашеная Капуста, Помидоры, Морковь на Пару, Свекла Вареная, Гарнир с цветной капустой, смесью и арахисом, Приазовская Агрофирма Куриная Голень с Кожей. Dinner: Гурман Форель Соленая Филе Кусок, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Tornado Energy Active, Гречневая лапша с соусом Якисоба. more...
|
steady weight
|