Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 39.01g | Carbs: 229.01g.
Breakfast: Красный Октябрь Красный Мак, Замороженная Клубника, Champion Чернослив без Косточек, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Комбуча Домашняя, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Винегрет. Dinner: Русь Восточная Кукуруза Сладкая в Зернах, Лаваш Тонкий, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Винегрет. Snacks/Other: Правильное Решение Набор К Пиву Горбуша Слабосоленая. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|