|
думаю, стоит сделать заметочку в первый день.
грудь 105
талия 90
живот 112
бедра 113
руки 36
ноги 68
вес 84.2
когда записываешь показатели - особенно стыдно. Веду записи с 2010 года, первые записи были такими:
грудь 95
талия 83
живот 95
бедра 106
руки 27
ноги 63
вес 75
Мне было 16 лет, и уже тогда я понимала, что так нельзя, увы, куча отмазок, куча "не смогу" довели до того, что мы видим сейчас. Любите себя, и тогда все будет намного проще.
|
84.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 101.64g | Carbs: 188.72g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Epica Йогурт Натуральный, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. Lunch: Соевый Соус, Куриное Филе на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Кофе с Сахаром. Snacks/Other: Дядя Ваня Горох Консервированный, Кофе с Сахаром, Желе. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|