|
Сегодня весы показали 79,3. Невероятно! наверно год не видела цифру ниже 80. Как и обещала сама себе, после 79,9 добавляю упражнения раз в неделю. Все же лень родилась вперёд меня. Так же оставляем каждое утро планку и вакуум.
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 47.36g | Carbs: 218.56g.
Breakfast: Оладьи, Никольское Здоровье Сметана 15%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Twix Mini, Кофе, Doshirak Чачжан Мён. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Охотный Ряд Колбаса Сырокопченая "Еврейская", Щедрые Хлебцы Ржаные, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. Snacks/Other: Nestle Мороженое Extreme Шоколадный Трюфель, Принцесса Ява Чай Каркаде, Принцесса Ява Чай Каркаде, Благодей Квас Традиционный. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|