Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
45.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1893 kcal
|
Fat: 100.54g | Prot: 89.22g | Carbs: 159.21g.
Breakfast: Магнит Зефирная Палочка с Молочной Начинкой Глазированная (Белая), Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Колбаса Докторская, Окрошка на Кефире. Dinner: Хлеб Черный, Помидоры, Владсалат Сырная Закуска, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко, Фундук Фундук, Груша, Растительное Масло, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Рот Фронт Конфеты Халва в Шоколаде, Кузя Пломбир. more...
|
|
1398 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, вакуум - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizabet_14_'s Weight History
|