Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
89.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1823 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 164.38g | Carbs: 160.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Жареное Яйцо, Укроп, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цикорий с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Фрукторешки Шиповник Сушеный, Почки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриный Бульон, Гороховая Каша. Dinner: Сухари, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки, Кальмар Отварной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Чай с Медом, Жимолость, Кефир 2,5%, Томатная Паста, Аморе Навага, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3202 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|