Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
|
61.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 39.47g | Prot: 60.96g | Carbs: 206.51g.
Breakfast: Старая Ладога Молоко, Густой Йогурт, Гранола, Сыробогатов Плавленный Сыр , Starbucks Американо Венти, Liebendorf Сыр Эдам, Магнит Томаты Свежие, Азбука Вкуса Хлеб Цельнозерновой, Зеленый Сад Салат Листовой. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Лента Перец Ласточка, Перекресток Кабачок, Магнит Картофель, Globus Томаты Черри, Ашан Лук, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Ашан Огурец, Пятерочка Помидоры. Dinner: Гранола, Йогурт, Житница Здоровья Рисовый Микс. Snacks/Other: Starbucks Капучино (Tall), Печеньки. more...
|
|
731 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad_zubakova's Weight History
|