|
*124,65g bis 154,73g= 40% Eiweiß
vom ETB 1600
*59,62 g=35% Fett
vom ETB 1600
* 96,86g= Kohlenhydrate vom ETB 1609
|
107.8 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 151.20g | Carbs: 132.08g.
Breakfast: Ideal Haferflocken, Happy Harvest Trockenpflaumen, Alnatura Leinöl Nativ. Second Breakfast: Gutfried Geflügel Schinkenwurst, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Gekochtes Ei. Lunch: Edeka Sauerkrauteintopf, Erdbeeren, Milbona Quark Traum Vanillegeschmack, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Afternoon Tea: Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke, Äpfel, Tomaten. Dinner: Tomaten, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Aldi Körniger Frischkäse, Ei. more...
|
|
1229 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, krafttraining - 1 hour and 47 minutes, Samsung Health - 22 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|