|
Среда. Лето. Новое начало отсчета, выставлен новый стартовый вес
Но очередную первую неделю из 12/12/3 считаем с 10.06.
|
62.4 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 91.96g | Carbs: 148.32g.
Breakfast: Золотой Стандарт Пломбир в Глазури Трубочка. Lunch: Нектарин, Перекресток Персик, Абрикос, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Маш, Яйцо Куриное. Snacks/Other: ВкусВилл Говядина Отварная, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Castello Black, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Фанта Фанта Апельсин. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 50 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|