Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2219 kcal
|
Fat: 109.57g | Prot: 114.87g | Carbs: 194.91g.
Breakfast: Ашан Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Село Зеленое Творог 5%, Перекресток Пончик Берлинский с Вареной Сгущенкой . Lunch: Токио Сити Шаверма, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Каравай Шаверма с Курицей. Snacks/Other: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Конфета, Абрикосы, Кофе с Сахаром, Песочное Печенье, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Бразильские Орехи, Каравай Шаверма с Курицей. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Mountain Biking - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|