|
Wauw, de HIIT werpt duidelijk vruchten af, ook voor de spiegel 💪
|
78.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 104.58g | Carbs: 37.68g.
Breakfast: Lijnzaad, PronoKal Drank met Warme Chocoladesmaak. Lunch: Aldi Tonijn in Eigen Nat, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Witlof, Gekookte Asperges (Vers), Aldi Geitenkaas Spread, Body & Fit Protein Crackers. Dinner: Action Zero Rice, Groene Paprika, Kipbrochette, Aldi Feta, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Snacks/Other: Lijnzaad, PronoKal Dessert met Chocoladesmaak, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|