Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
59.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 119.69g | Carbs: 167.50g.
Breakfast: Укроп, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Киндер Шоколад, Айдиго Куркума Молотая, Зеленый Лук, Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Lunch: Ahmad Tea Зеленый Чай, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Зеленый Горошек (Замороженный), 4 Сезона Брокколи Капуста, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ламбер Сыр 50%, Петрушка, Зеленый Лук, Большая Кружка Кефир 2,5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Чеснок, Яйцо. Dinner: Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Мята, Абрикосы, Черешня, Клубника, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%. Snacks/Other: Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Националь Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Окей Яблоко Гренни Смит, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Santa Maria Корица Молотая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Большая Кружка Кефир 2,5%, Сахар, Яйцо, Клубника, Черешня. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|