|
Pieni pompsahdus ylöspäin. Viikonloppuna tuli herkuteltua, mutta takana on myös 2 viikkoa kahvakuulatreenejä 3xviikossa. Pistin töissä pitkästä aikaa vanhemman työpaidan päälle ja se on todella väljä! Alkuvuodesta vielä kiristi. Mittailenpa sentit taas loppuviikosta 😊
|
87.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 152.85g | Carbs: 214.42g.
Breakfast: Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kotimaista Kaurahiutale, X-Tra Avokado. Lunch: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy. Dinner: Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Täysjyväspagetti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Snacks/Other: Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Oliiviöljy, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Pingviini Popkorni Torni, Maapähkinät, Valio Pehmeä Rahka. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|