Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
90.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2194 kcal
|
Fat: 89.42g | Prot: 158.67g | Carbs: 201.89g.
Breakfast: Ашан Зерна Кунжута, Простой Йогурт, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяноблин, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Зеленый Перец. Lunch: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шоколад, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Щи с Курицей, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Азу из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай с Медом, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленый Лук, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Хумус, Щи с Курицей, Абрикосы, Укроп, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Азу из Говядины, Красное Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|