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17 Jun 19
kwurmsyk's Journal, 17 Jun 19
kwurmsyk's Profile
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Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
70.6 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
4.1 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 17 June 2019:
2753 kcal
Fat: 97.31g | Prot: 141.44g | Carbs: 331.75g.
Breakfast:
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ナチュラルローソン ブランパン チーズ, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ.
Lunch:
ファミリーマート どら焼き, ジンジャーエール, カレーライス.
Dinner:
幸楽苑 半チャーハン, 醤油ラーメン, 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング).
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1772 kcal
Exercise:
Golf (walking) - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 18 hours and 30 minutes.
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Losing 2.1 kg a Week
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