Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
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53.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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838 kcal
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Fat: 30.06g | Prot: 38.87g | Carbs: 102.67g.
Breakfast: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. Lunch: ミックスベジタブル(冷凍), はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉(90%赤身肉、 10%脂肪), 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる!玉葱とおかかのサラダ. Dinner: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 29 minutes, Working - 6 hours and 25 minutes, Resting - 9 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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