Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
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113.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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957 kcal
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Fat: 23.68g | Prot: 119.02g | Carbs: 72.99g.
Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rabanetes, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Pamplona Alcatra Suína, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mostarda Fresca Cozida, Rabanetes. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Zero, Morangos. more...
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3654 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 16 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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