|
то чувство, когда пробежал 1час и 15 мин АБСОЛЮТНО БЕЗ ОСТАНОВОК, для меня это новый рекорд, а вообще-то, не так это и сложно было, особенно когда пробегаешь возле спортивной площадки, где сидят парни из твоего и параллельного класса и орут: « Давай, давай, беги!! беги!!,— или, —Соняяяя, ты сможешь, — потом,—слушай, а ты не устала здесь круги наматывать?! Короче, это было весело!!
за весь день я сожгла с помощью упражнений больше тысячи ккал. Ааааааа, ну когда же я похудеюююююю????!!!?!?
|
49.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
962 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 42.43g | Carbs: 104.89g.
Breakfast: Балтимор Кетчуп Цыганский, Балтимор Кетчуп Татарский, Балтимор Кетчуп Лечо, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Варенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красный Листовой Салат, Рис Вареный, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Балтимор Кетчуп Лечо, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты из Минтая. Dinner: Варенье, Слобода Биойогурт с Черникой 2,9%, Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours, Squats (Legs) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|