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어제 올반에서 많이 먹었는데.. 달다구리도 먹고 근데 감량되었네@.@
점심으로 먹고 15시간 단식이 효과가 있었나? 근본적으로는 위가 줄어든 듯..
요가수업 50분
레그 프레스 3세트
사우나 후 체중 54.2
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54.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1579 kcal
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Fat: 72.80g | Prot: 61.36g | Carbs: 177.81g.
Breakfast: 서울우유 커피우유, 삶은 계란, 매일 매일우유, 이즈니 무염 버터, 양배추, 방울 토마토, 익힌 아스파라거스 (생야채), 새우만두, 팥빵. Lunch: 계란후라이, 귤, 혼합 샐러드 채소, 올리브기름, 매실장아찌, 깍두기, 한살림 팥찐빵, 방울 토마토, 찐만두 (고기류나 해물속), 매일 아몬드브리즈 오리지널. Dinner: 수박, 매일 매일우유. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
저도 점심먹고 16시간 단식했는데 0.5나 쪘더라고요 ㅠ
너무 많이 먹음 것도 안되나바욥..
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저도 지난번 외식에는 닭볶음탕 먹고 담날 0.9나 올랐었는데.. 이번 외식에서는 샐러드 왕창 먼저 먹고 시작하니까 다른 음식은 조금씩 밖에 안들어 갔던것 같아요ㅋ
13 Jun 19 by member: 체중조절성공
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