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Ganhei o dia rs
Como minha última postagem relatava que dei uma meia jacada, eu fiz segunda jejum de 24h, só jantei na segunda. Enfim, ontem fiz jejum de 16h e hoje quarta abro a janela de 24h no almoço. Ao completar meu 1h de bike hoje perco mais 1kg😍 gente muito feliz em saber que estou perdendo 1kg por semana só com uma refeição por dia e exércicios😍😍
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55.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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651 kcal
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Fat: 38.55g | Prot: 65.62g | Carbs: 7.92g.
Breakfast: Café. Lunch: Macaxeira Cozida, Frango, Pif Paf Moela de Frango, Pé de Galinha, Carne de Vaca Moída, Omelete, Cenouras, Pepino (com Casca). more...
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1975 kcal
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Exercise:
Ballet - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, HITT1 - 5 minutes, Pedalar - 1 hour, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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