Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
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66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2237 kcal
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Fat: 63.45g | Prot: 182.59g | Carbs: 234.50g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 吉野家 牛皿, ライザップ サラダ, ローソン サラダチキン スモーク. Dinner: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビール. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルブラックバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味. more...
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2527 kcal
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Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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