Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 49.02g | Prot: 60.85g | Carbs: 182.87g.
Breakfast: Рахат Шоколад Казахстанский, Яшкино Крекер Французский, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Свитлогорье Сырок Творожный с Апельсином. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Vici Мидии Любо Есть, Макароны Отварные. Dinner: Груша, Монастырский Двор Хлеб Российский Бородинский, Яшкино Крекер Французский, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Банан, Пирожок с Мясом. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|