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Peso descendo devagar depois de perder 10 kg! Mas tá valendo!
Alguém tem alguma dica para ajudar?
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75.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1338 kcal
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Fat: 73.75g | Prot: 28.95g | Carbs: 149.79g.
Breakfast: Extra Uva Rubi, Mexerica. Lunch: Pipoca Branca (em Óleo), Perdigão Bacon Fatiado, Vigor Manteiga Extra com Sal, Fanta Fanta Uva. Snacks/Other: Chá Verde. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Mudar o estímulo da dieta é bom, subir um pouco as calorias diárias , bem pouco , ou baixar um pouquinho caso tenha estagnado
08 Jun 19 by member: bicasagrandee
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Mudar os alimentos , caso vc coma os mesmos todos os dias tbm ajuda , por ex. Os legumes tem vitaminas diferentes e isso já muda
08 Jun 19 by member: bicasagrandee
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Oi! Faça uns dias Dukan junto com JI.
08 Jun 19 by member: Anaviajante
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Ataque Dukan: proteína magra, 1,5 colher de sopa de farelo de aveia fino por dia, 2 litros de líquidos por dia, abandonar elevadores e escadas rolantes. Resultado imediato. No primeiro dia de ataque sempre perco 1,2kg e recupero o entusiasmo.
08 Jun 19 by member: Anaviajante
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Obrigada pelas dicas pessoal! Vcs são show!
08 Jun 19 by member: Camillw
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Ah! Frutas não são permitidas nas 2 primeiras fases Dukan, Ataque e Cruzeiro. Tenho feito um misto de Dukan com lowcarb, tenho conseguido perder peso comendo um pouco de melancia, q tem baixo índice glicêmico. Mas o ideal é deixar as frutas pra fase de manutenção do peso. É um sacrifício temporário.
08 Jun 19 by member: Anaviajante
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Ih esqueci q não pode frutas...mas vou tentar fazer! Valeu!
08 Jun 19 by member: Camillw
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08 Jun 19 by member: ilsi bentes
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